健脾法大原姿势，双臂同时向一个方向摆动。手摆向左侧，头要改向左侧，意念从胸至左足;手摆向右侧，头亦向右，意念从胸至右足，重复做到30次。

　　健肺法大原姿势，双手手掌向后，俯身擦足3次，再行双手手掌向前，俯身擦足3次，重复做到10次。　　健肾法双脚，双手握拳，紧抵左右腰部，身体向两侧摆动30次，再行以双臂手掌弯曲，右手垫在左手上，身体向两侧摆动30次。

　　健肝法双脚，两手置放身体两侧，交错下按，意念超过手掌及指尖，各做到30次。然后双手置放胸前，手心向前引，意笔回头，重复做到3次，再行以双手向身体两侧追引，意念把身体浊气通过手推至体外。　　幸心法双脚，左手轻握右手背部，置放胸前，然后沿胸壁移动，向右移时，左臂张贴胸;向左移时，右臂张贴胸。各做到10次。

然后双臂交错前伸与后扯，各做到10次。

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